¿Deseas tener un estilo de vida más saludable?

¿Tiene dificultades para perder peso y mantener esos molestos kilos?

¿Has empezado una dieta antes y no has podido llevarla hasta el final?

¿Se ha sometido a una cirugía plástica o tratamientos de escultura corporal y necesita aprender a administrar sus comidas para mantener su nueva apariencia?

¿Es usted diabético, tiene colesterol alto y/o presión arterial alta?

Hubo un tiempo en el que la idea de perder peso ni siquiera existía en nuestra sociedad, la gente comía lo que mamá cocinaba para la cena y se iba a trabajar. La diferencia entre aquella sociedad y la actual es que el trabajo no se hacía detrás de una pantalla de computadora, sino de pie en el campo o en el suelo de un almacén. A menudo, durante esta época la gente podía comer lo que quisiera porque quemaba muchas más calorías de las que consumía.

Pero, como todas las cosas buenas, eso también pasó y la tecnología del mundo actual nos ha dejado en una condición: el sobrepeso. Nuestros estilos de vida han cambiado drásticamente y nuestras comodidades se han multiplicado por diez. Como dicen, cada rosa tiene su espina y para nuestra sociedad nuestro deseo de tener una vida cómoda y trabajar menos ha comenzado a notarse en la cintura.

Este libro electrónico es su guía para perder esos primeros diez kilos con los que todos luchamos. Es sorprendente los pequeños cambios en tu vida que pueden hacer que pierdas diez libras y todos giran en torno a comer bien y hacer que tu cuerpo se mueva.

¿Qué aprenderás por dentro?
✅ Cómo fijar objetivos y cumplirlos
✅ Capítulo de nutrición para bajar de peso que profundiza en los fundamentos de una alimentación saludable, cálculos de calorías y macro, 2 planes de alimentación de muestra (1500 calorías y vegano)
✅ Capítulo sobre cómo realizar un seguimiento de las calorías y macronutrientes que trata sobre el seguimiento manual con el uso de etiquetas de alimentos y MyFitnessPal
✅ Hambre y alimentación emocional
✅ Importancia del ejercicio y desafío del plan de entrenamiento de 2 semanas
✅ Consejos de descanso y recuperación
✅ Recursos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso
✅ Reemplazos y alternativas de alimentos (En lugar de comer esto, come aquello).

¡Y mucho más!